Ăn vặt bỏng ngô không lo tăng cân?

Để biết bỏng ngô có phải là một món ăn nhẹ lành mạnh cho bạn hay không, hãy cân nhắc ưu và nhược điểm của nó!Nó chỉ ra rằng cách bạn đang có nó có thể tạo nên sự khác biệt.

Bỏng ngô không khí và được tẩm gia vị nhẹ là món ăn thú vị vào mỗi mùa, không vì lý do cụ thể nào!Phải không?Và hãy thành thật mà nói, những đêm xem phim sẽ không trọn vẹn nếu không có một thùng bỏng ngô bên cạnh bạn.Bỏng ngô chỉ đơn giản là một loại rau biến thành một món ăn nhẹ.Nhưng món ăn nhẹ này có tốt cho sức khỏe không?Hãy cùng tìm hiểu.

Chà, ăn bỏng ngô điều độ là tốt.Tuy nhiên, ăn chúng hàng ngày có thể không phải là một ý kiến ​​hay.

Bỏng ngô có tốt cho sức khỏe không?

Bỏng ngô có thể giòn, mặn, ngọt, thơm, béo và phủ sô cô la.Và chúng tôi yêu thích món ăn vặt ngũ cốc nguyên hạt này vì nhiều lý do, nhưng chủ yếu là vì nó chứa đầy chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.NHƯNG bạn phải chú ý đến quá trình nấu ăn!Bỏng ngô có bổ dưỡng hay không phụ thuộc vào cách làm.

Đọc những lợi ích sức khỏe của bỏng ngô:

1. Bỏng ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol

Chất chống oxy hóa này được biết là giúp bảo vệ các tế bào của chúng ta khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do.Chúng cũng có liên quan đến các lợi ích sức khỏe khác bao gồm lưu thông máu tốt hơn, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

2. Giàu chất xơ

Bỏng ngô có nhiều chất xơ và được ước tính là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tiểu đường loại 2.Nó cũng giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

3. Bỏng ngô giúp giảm cân

Nếu bạn muốn ăn thứ gì đó, bỏng ngô có thể là một lựa chọn tuyệt vời để làm món ăn nhẹ vì nó giàu chất xơ, ít calo và có mật độ năng lượng thấp.

Bỏng ngô có thể gây hại cho sức khỏe của bạn như thế nào?

Vẫn còn một số điều cần suy nghĩ ngay cả khi bỏng ngô là một lựa chọn ăn nhẹ bổ dưỡng.Theo Tiến sĩ Lokeshappa, “Bắp rang bơ đóng gói sẵn trong lò vi sóng có thể nguy hiểm.Mặc dù được phổ biến rộng rãi và theo xu hướng, nhưng chúng thường chứa các hóa chất như PFOA và diacetyl có hại cho sức khỏe của bạn.”Nó cũng có thể chứa chất béo chuyển hóa có hại mà bạn nên tránh xa.

bỏng ngô ẤN ĐỘchọn ngô nấm không biến đổi gen, với công nghệ Patend của riêng mình—nướng ở nhiệt độ thấp trong 18 phút, Ít calo, Không chứa Gluten, Không chứa chất béo chuyển hóa, đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe là lựa chọn phù hợp.

Bỏng ngô càng đơn giản, bữa ăn nhẹ của bạn sẽ càng tốt cho sức khỏe (ít calo).Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải liên tục ăn bỏng ngô nhạt nhẽo.Thỉnh thoảng bạn có thể ăn bỏng ngô đã tẩm gia vị vì nó không có tác động tiêu cực đáng kể đến sức khỏe của bạn.

Một số thành phần có thể tránh được khi làm bỏng ngô

Giá trị dinh dưỡng tự nhiên của bỏng ngô có thể bị phá hủy nếu không được chế biến đúng cách.Bỏng ngô mua từ cửa hàng hoặc rạp chiếu phim thường được phủ chất béo có hại, hương liệu nhân tạo và lượng đường và muối quá cao.Tất cả đều có thể gây bất lợi cho sức khỏe của chúng ta vì những thành phần này làm tăng đáng kể lượng calo trong bữa ăn nhẹ.