Bỏng ngô có thể giúp giảm táo bón

Vì bỏng ngô là tất cảngũ cốc nguyên hạt, chất xơ không hòa tan của nó giúp kiểm soát đường tiêu hóa của bạn vàngăn ngừa táo bón.Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), một khẩu phần 3 cốc chứa 3,5 gam chất xơ và chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp thúc đẩy hoạt động đều đặn của đường ruột.Ai biết món ăn nhẹ nhỏ này có thể tạo ra tác động lớn đến sức khỏe tiêu hóa?

Đó là bữa ăn nhẹ ăn kiêng hoàn hảo

Thực phẩm giàu chất xơ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn thực phẩm không có chất xơ, vì vậy chúng có thể giúp bạn no lâu hơn.Ăn vặt bỏng ngô giữa các bữa ăn có thể khiến bạn bớt bị cám dỗ bởi đồ ngọt và thức ăn béo.Chỉ cần không nạp vào bơ và muối.Kiểm tra những cái khácý tưởng ăn nhẹ lành mạnh để giữ cho chế độ ăn uống của bạn đi đúng hướng.

Bỏng ngô thân thiện với bệnh tiểu đường

Mặc dù chất xơ được liệt kê trên nhãn thực phẩm dưới dạng tổng lượng carbohydrate, nhưng nó không có tác dụng tương tự đối vớiđường huyếtnhư carbs tinh chế như bánh mì trắng.Thực phẩm giàu chất xơ không chứa nhiều carbohydrate dễ tiêu hóa, vì vậy nó làm chậm tốc độ tiêu hóa và gây ra tình trạng tiêu hóa dần dần.giảm lượng đường trong máu, theo nghiên cứu năm 2015 trên tạp chíVòng tuần hoàn.