Bỏng ngô có phải là món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe không?

Bỏng ngô có thể tốt hoặc xấu đối với sức khỏe của một người, tùy thuộc vào những gì tạo ra nó.Không cần thêm đường hay muối, bỏng ngô là một món ăn nhẹ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Bỏng ngô là một loại hạt ngô, khi người ta làm nóng nó, nó sẽ trở nên nhẹ và bông xốp.Bỏng ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin khi được chế biến đúng cách.

Bỏng ngô có tốt cho sức khỏe không?

Bỏng ngô chứa nhiều vitamin, khoáng chất và giàu chất xơ.

Bỏng ngô là một loại ngũ cốc nguyên hạt, thuộc nhóm thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.Nó có những lợi ích dinh dưỡng sau:

• nhiều chất xơ

• chứa chất đạm

• chứa vitamin và khoáng chất

• ít chất béo và đường

• không chứa cholesterol

Lợi ích từ ngũ cốc nguyên hạt

Bỏng ngô là một loại ngũ cốc nguyên hạt, dùng để chỉ một nhóm hạt đến từ các loại cây trồng bao gồm lúa mạch, kê, yến mạch, gạo và lúa mì.

Không giống như các loại ngũ cốc tinh chế mà các nhà sản xuất đã xử lý để loại bỏ cám và mầm, ngũ cốc nguyên hạt bao gồm toàn bộ hạt ngũ cốc, còn được gọi là nhân.Điều này có nghĩa là ngũ cốc nguyên hạt chứa chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất béo có lợi.

Các ví dụ khác về thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt bao gồm gạo lứt, bánh mì nguyên cám và bột yến mạch.

nguồn sợi

Là một loại ngũ cốc nguyên hạt, bỏng ngô có nhiều chất xơ, tốt cho sức khỏe tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn.

Theo nguồn đáng tin cậyBộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một khẩu phần 3 cốc hoặc 24 gam (g) điển hình của bỏng ngô nổ bằng máy chứa 3,5 g chất xơ.Cáclượng khuyến nghị hàng ngàyđối với một người bình thường ở Hoa Kỳ là hơn 25 ga ngày và hầu hết mọi người không đạt được các mức này.

nguồn đạm

Bỏng ngô cũng chứa protein, với một khẩu phần điển hình chỉ chứa hơn 3 g50 g giá trị hàng ngày.

Cơ thể cần protein cho nhiều quá trình, từ quá trình đông máu và cân bằng chất lỏng đến phản ứng miễn dịch và thị lực.Mọi tế bào trong cơ thể đều chứa protein, và nó có vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa các tế bào và mô cơ thể.

Vitamin và các khoáng chất

Bỏng ngô không ướp muối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồmcanxi,kali, vitamin A và vitamin K.

Công ty TNHH Hà Bắc Cici

ĐT: +86 311 8511 8880/8881

http://www.indiampopcorn.com

Trương Kitty

E-mail:kitty@ldxs.com.cn 

Di động/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886